TOP Smart

Утешительный приз … авансом или Пиррова победа?

На нескольких форумах одновременно всплыла идея: после встречи Нового Года устроить соревнование по сбросу веса. На одном люди собирают деньги чтобы в конце вручить победителю, другой нашел спонсора и победитель получит кредит в магазине одежды на обновление гардероба, третий спонсирует один спортзал и победитель получит туда бесплатный абонемент на 6 месяцев. Все установили примерно одни и те же сроки – 8-12 недель. Все соревнуются у кого больше процент потеряного веса от начального. Казалось бы, здорово – девочки будут здоровее. Но на самом деле нет. Причем совсем нет. И победитель скорее всего будет иметь самые большие проблемы с весом в дальнейшем.

 

Почему так? В организме существуют пути защиты жировой клетки. Благодаря им (или из-за них) невозможно потерять в неделю больше чем примерно 1 lb (фунт) жира. Ну хоть ты тресни и при этом голодай и бегай целый день. Все что свыше этого фунта уйдет за счет воды и мышц. Но мы хотим быстро и для себя, а тут еще и соревнование, так что делаем рывок, завязываем рот на двойной морской и … вуаля: на весах 3-8 фунтов в неделю ушли. К сожалению ушли в основном из мышечной массы – организм сбрасывает жрущий горючее балласт чтобы сохранить жир до последнего, но это весы не показывают. Еще, если похудение будет проходить без сопутствующего аэробного спорта то и этих пол паунда не будет, т.к. для сжигания жира еще и кислород нужен в определенном количестве на единицу времени. А если со спортом то наращиваются новые мышцы, а это на первых порах вес который даже больше того же обьема жира, т.е. победа не светит, т.к. жир ушел, но пришли мышцы а весы покажут что ничего не изменилось, или даже вес прибавился хотя у вас может уже одежда на 2 размера меньше. Вот и получается что тот кто победит, это будет человек потерявший максимальное количество именно мышечной массы.

 

Что его ждет? Все просто. Меньше мышц – меньше в организме ткани которая единственная способна сжигать калории. Т.е. если раньше он ел допустим 1800 ккал в день и держал вес в плюс-минус одних и тех же рамках, то теперь он способен сжигать намного меньше, примерно пропорционально уменьшившемуся размеру мышц. А значит как только он вернется к своей привычной еде, даже не перееданию – своему минимуму с которым раньше вес держался, организм воспримет часть этого уже как излишек (сжигать то некому) и начнет откладывать в жир, и следующий новый год, или максимум через один, этот человек встретит не только в весе ощутимо бОльшем чем тот с которого он начал сегодняшнее соревнование но и с другими, худшими, пропорциями жира-мышц в организме т.е. возможностью есть и получать кайф от еды гораздо меньше. Грустная победа. Вот и получается что приз скорее утешительный. Авансом.

CONTACT US

Copyright © 2012 TOP Smart Nutrition, LLC. All Rights Reserved.