<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Удивительная диетология &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<atom:link href="https://topsmartnutrition.com/category/diet/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<description>страницы диетолога Ирины Строгач</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Feb 2026 22:28:26 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2021/04/favicon.png</url>
	<title>Удивительная диетология &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>С наступающим Новым годом!</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/tsimane/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 31 Dec 2025 14:15:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14262</guid>

					<description><![CDATA[С наступающим Новым годом! В далёкой Амазонке, там, где леса шумят как зеленое море а реки блестят как серебряные змеи...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Про Овсяное молоко и политику</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/oat-milk/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Oct 2025 15:10:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ликбез]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14283</guid>

					<description><![CDATA[Молоко это всегда был продукт содержащий биодоступный белок со всеми 20 нужными нам аминокислотами и кальцием.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Сегодня 15 сентября Международный день стройности.</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/slimness-day/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Sep 2025 10:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13813</guid>

					<description><![CDATA[Впервые этот день стали отмечать в начале 2000-х, чтобы напомнить: стройность  это не столько про внешность...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Интересное исследование про воду</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/water-interesting/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Sep 2025 11:20:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13820</guid>

					<description><![CDATA[Искала новые исследования про бурый жир для завтрашнего класса и наткнулась на интересные исследования про воду. Вот прям очень захотелось поделиться...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Про Магний / Магнезиум</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/mg/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 11:34:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ликбез]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13843</guid>

					<description><![CDATA[Написала про магний в одной группе, решила сюда тоже скопировать чтобы не потерялось...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Префронтальная кора созревает только к 25-26 годам!</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/prefrontal-cortex/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Jun 2025 00:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ликбез]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13138</guid>

					<description><![CDATA[И действительно, у подростков и молодых людей до 25 лет префронтальная кора  всё ещё активно развивается, особенно в части, связанной с торможением импульсов и принятием решений.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Сукралоза/Splenda повышает аппетит.</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/splenda/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 18 Apr 2025 03:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Ликбез]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<category><![CDATA[яжеговорила]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13205</guid>

					<description><![CDATA[Исследование опубликованное в журнале Nature Metabolism, показало, что заменитель сахара сукралоза (Splenda) может усилить чувство голода, особенно у женщин и людей с ожирением...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Математическое</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/math/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Apr 2025 21:09:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[ликбез]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13234</guid>

					<description><![CDATA[Что-то вспомнилось выражение: чтобы человека узнать надо с ним пуд соли съесть. Ну, вы поняли,  дальше был калькулятор 😂]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Как еда может защитить печень</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/food-4-liver/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 04 Dec 2024 01:16:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[исследования]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=11439</guid>

					<description><![CDATA[Как еда может защитить печень Интересное исследование было опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition Участвовали 121 тысяча человек от...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Правильное лечение ожирения может снизить риск пролапса тазовых органов</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d0%b6%d0%b8%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bd/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Инструктор]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Nov 2024 01:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Из рабочего]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=11386</guid>

					<description><![CDATA[Почему это важно?
Можно использовать размер талии и BMI, чтобы выяснить, существует ли более высокий риск пролапса.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Об анализах IgG</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/igg-analyzes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 10 Nov 2024 03:23:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Из рабочего]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[исследования]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=11398</guid>

					<description><![CDATA[Я всегда объясняю, что IgG не специфично (кроме глютена) и только в общем говорит что в бактериях кишечных нет баланса, но это и так было ясно без этого анализа.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Про БАДы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/red-rice/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 14:16:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Вопрос-ответ]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9945</guid>

					<description><![CDATA[Если честно, не собиралась писать про это, но утром отвечала девочке в группе про холестерин и заметила в обсуждении совет от девушки с ником Nutritionist, рекомендующий добавку из красного дрожжевого риса. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Про пищевые аллергии</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/allergy/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jan 2024 06:20:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Вопрос-ответ]]></category>
		<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9049</guid>

					<description><![CDATA[Вопрос: мне кажется что  вокруг все больше аллергий...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Хрен редьки не слаще</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/hren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 May 2023 07:43:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7580</guid>

					<description><![CDATA[Чет вспомнилась пословица и решила я проверить...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Правила замены муки без глютена</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/diet/gluten-free/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Mar 2023 13:52:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Удивительная диетология]]></category>
		<category><![CDATA[адаптации]]></category>
		<category><![CDATA[без глютена]]></category>
		<category><![CDATA[глютен]]></category>
		<category><![CDATA[целиак]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=6972</guid>

					<description><![CDATA[Правила замены муки без глютена &#160;Основные правила замены муки в безглютеновых рецептах: 1. Муку меняем на вес, а не по...]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
