<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Рецепты с историей &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<atom:link href="https://topsmartnutrition.com/category/recipes/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<description>страницы диетолога Ирины Строгач</description>
	<lastBuildDate>Mon, 06 Apr 2026 19:55:16 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2021/04/favicon.png</url>
	<title>Рецепты с историей &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Котлеты пожарские</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/pozharsky-cutlets/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 00:28:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14354</guid>

					<description><![CDATA[Котлеты &#8220;пожарские&#8221; Когда-то давно в конце девяностых меня занесло к друзьям в Белую Церковь. И я там познакомилась замечательной женщиной...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Оладьи из свекольной ботвы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/beet-tops/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 21:17:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[свёкла]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14267</guid>

					<description><![CDATA[Оладьи из свекольной ботвы Захотелось мне картошку с селедкой и луком. Сварила картошку посмотрела и поняла, что не хочу так,...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Бальзам для губ и сухой кожи</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0%d0%bc-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b3%d1%83%d0%b1-%d0%b8-%d1%81%d1%83%d1%85%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%b6%d0%b8/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jan 2026 03:59:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[крем]]></category>
		<category><![CDATA[сухая кожа]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14220</guid>

					<description><![CDATA[В старину аптекари лечили губы так же, как раны: жиром, маслом и воском. Сухость считалась воспалением, а бальзам лекарством, которое нужно носить всегда с собой...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Экспериментальное. Тыквенный хлеб а-ля на закваске</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/pumpkin-bread/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Jan 2026 01:55:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[хлеб]]></category>
		<category><![CDATA[эксперимент]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14233</guid>

					<description><![CDATA[Получился очень вкусный пушистый ароматный хлеб. По вкусу от закваски не отличить.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Торт &#8220;Фантазер&#8221;</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/fantasist-cake/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Sep 2025 12:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13851</guid>

					<description><![CDATA[Этот торт я придумала сама. Делала я тортик к встрече друзей и, зная их предпочтения, мне захотелось объединить в разных слоях то, что любят разные люди с нашей компании. Эксперимент удался! ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Карамельный пирог</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/caramel-pie/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 May 2025 02:17:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13164</guid>

					<description><![CDATA[Карамельный пирог Сейчас были на концерте Ильи Аксельрода. Совершенно потрясающий юморист. Без похабщины и без политики почти 2 часа мы...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Меренговый рулет</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/meringue-roll/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Apr 2025 03:35:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[безглютена]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=13222</guid>

					<description><![CDATA[Меренговый рулет На этот Песах мне нужно было сделать 2 торта. Один я сделала традиционно из мацы и вареной сгущенки,...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Экспериментальное</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/exp/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Dec 2024 13:36:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[instantpot]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[мультиварка-скороварка]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=12349</guid>

					<description><![CDATA[Экспериментальное Готовить что-то серьезное было лень, да и клиника начиналась уже минут через 10, поэтому по сусекам поскребла и нашла:...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Печенка жареная</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/fried-liver/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Oct 2024 13:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[железо]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=11417</guid>

					<description><![CDATA[Когда надо по-быстрому и вкусно.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Омлет</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/omelet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Jun 2024 19:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[instantpot]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9938</guid>

					<description><![CDATA[Когда утром не хочется быть долго на кухне. 
Очень нежный омлет в мультиварке - скороварке. 
Моего времени на кухне 3 минуты. Рецепт на 2 порции.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Быстрый зефир из сока</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/marshmallow/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Инструктор]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 13:43:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9952</guid>

					<description><![CDATA[Еще с начала локдауна, когда все бросились печь, мне стало интересно попробовать сделать зефир. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Торт &#8220;Монастырская изба&#8221;</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/monastic-hut-cake/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 19 Feb 2024 04:45:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9713</guid>

					<description><![CDATA[В детстве я не любила, когда в сладком пробивается кислинка, и поэтому делала этот торт буквально пару раз, хотя он очень прост в приготовлении...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Булочки Кайзер</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%b9%d0%b7%d0%b5%d1%80/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Jan 2024 03:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[FODMAPfriendly]]></category>
		<category><![CDATA[булочки]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[хлеб]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9112</guid>

					<description><![CDATA[С середины 18 века они подавались при дворце австрийского императора (Кайзера) и оттуда сохранили свое название и характерный рисунок короны из 5 лепестков...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Маринкин суп</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%ba%d0%b8%d0%bd-%d1%81%d1%83%d0%bf/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jan 2024 18:14:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[все ингредиенты]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[суп]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9096</guid>

					<description><![CDATA[Когда я попадала к Марине, меня всегда ждала тарелка вкусного супа и какая-то комбинированная еда из серии все в одном...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рубленые котлеты</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/chopped-cutlets/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jan 2024 05:17:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9061</guid>

					<description><![CDATA[Что общего между рублеными котлетами, мясной самсой и мантами? А то, что мясо там не перекручено в фарш, а порезано кубиками...]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
