Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.
Privacy Policy
Вы прочли и согласились с нашей Политикой конфиденциальности
Добрый день,
Я не смогла участвовать в обратной свази после первой недели. Я получила email со ссылкой на это субботнее обсуждение. но ссылка у меня не работает. Почему?
Как выглядит “ссылка не работает”?
Очень интересные лекции, масса полезной информации. Про режим и количество воды, о том почему важно долго ходить. Про инсулиновый отклик на чай, кофе, про соль, прямо порадовала реабилитация селёдки. Узнала, что псилиум – шелуха подорожника. Хорошо, что лекции остаются в доступе и можно ещё послушать. Спасибо большое!
Мне очень понравилась идея попить воды и через 20 минут пойти ходить, чтобы сразу сжигать жир. Вопрос про магические 500 мл – это минимум, при котором всё это заработает, меньше воды погоды не сделают? не уверена, что смогу сразу выпить много воды.
Какое время дня лучше принимать псилиум?
Если пить по крайней мере 2 литра воды в день, но трудно добавить еще и псилиум.
Там по рекомендации 1 ст. ложка запивается 2 стаканами воды. Утром/вечером/до еды/после еды?
Спасибо.
Какие продукты способствую повышению кислотности кишечника ?
Спасибо за огромное количество полезной информации.
И у меня вопрос:
1. Может ли слишком большое количество воды как то повредить?
2. Объясните пожалуйста подробнее как поддерживать кислотность кишечника в норме?
3. Если какой то период жизни пила недостаточно воды и это привело к каким по проблемам (например кожи или к каким то воспалительным процессам) может ли это “исправиться” если начну пить достаточно воды относительно своего веса и образа жизни? Или эти процессы уже необратимы?
Вопрос про воду и другие напитки.
Зеленый час приравнивается к черному или к травяному?
А как насчет камбучи (чайный гриб)?
1. Повторите, пожалуйста, как работать в антисаботажных тройках
2. Вопрос: При малом потреблении воды (приблизительно 1 литр при рассчетной норме 3 литра), как можно объяснить избыточное количество мочи (в сутки), её «правильный» светлый цвет, и частое посещение туалета? Значит ли это что вода не задерживается в организме (то есть выходит не оказав никакого воздействия)? Что необходимо сделать чтобы это изменить? Проблема в том что при данном положении вещей увеличить количество выпиваемой воды сложно из-за учащихся позывов к мочеиспусканию.
3. Я читала что частое мочеиспускание характерно для диабета. Так ли это? Спасибо
Я очень любопытный человек и мне невероятно интересно и полезно все, о чем Вы, Ирина, рассказываете. По следам рассказа об эксперименте с 500 мл воды, я нашла статью про этот эксперимент. В ней говорится что, по их мнению, если ежедневно и единовременно пить не 500 мл, а 1,500 мл воды (12.5 часов после еды и 1.5 часа без воды, в их случае), то за год только с помощью этой процедуры можно избавиться от 2.4 кг жира. Я не против растворить дополнительные 200 г жира в месяц, но меня беспокоит другое. Я пью довольно много воды в течение дня, 2+ литра, но вчера я решила на себе проэкспериментировать и выпила с утра 500 мл воды, почти залпом. Некоторое время было ощущение очень тяжелого желудка и что вода вот-вот потечет обратно, но оно довольно быстро ушло. Буквально минут через 5-10 меня потянуло в туалет, как будто желудок сильно надавил на кишечник. Это нормально. Но мне совсем не хочется пить полтора литра воды, я думаю что это сильно растянет желудок и он будет требовать больше еды. Тогда вряд ли мне помогут сожженные 2.4 кг жира. Что Вы об этом думаете?
Не хочу публиковать этот комментарий поскольку люди по-разному воспринимаеют информацию и эта может оказаться лишней для тех, кому нужна мотивация для бОльшего употребления воды.
https://academic.oup.com/jcem/article/88/12/6015/2661518
К сожалению, вводный курс слушала в записи, поэтому мне не удалось задать вопросы. А их накопилось достаточно 🙂
В последний день вводного курса, в теме “Сахар ужас, ужас, ужас”, Ирина сказала что нужно хорошо подвигаться, а потом можно и конфету съесть. В диабетическом курсе было сказано что при повышенном сахаре для его нормализации и всасывания сахара клетками нужно погулять минимум полчаса. Что означает хорошо подвигаться? Любой спорт или только ходьба? Можно (не нужно, но можно) съесть сладкое перед споротм или после?
Какой промежуток времени после приема пищи считается следующим приемом пищи? К примеру, иногда после ужина муж смотрит телевизор и хочет орешков. Обычно я даю ему орешки и беру себе один бразильский орешек, но в последнее время себя обделяю поскольку не знаю если мой организм решит заняться новой едой и перестанет переваривать ужин.
Про развитие микробов в остывающей еде. Я всегда стараюсь все быстро охладить и убрать в холодильник. Но что происходит с хлебом и другой выпечкой во время остывания?
Сбалансированная тарелка. Как вписывается молочное? К примеру, кефир и творог. Можно ли пить комбучу (чайный гриб), с едой или без?
У меня не получается есть 5 раз в день (3 раза поесть и 2-3 раза перекусить). Если спать 8 часов + в последний раз поесть не позже 2-3-х часов до сна + 1 час – завтракать сразу не получается, нужно сначала что-то приготовить, это минимум 11 часов без еды. За оставшиеся 13 часов, к примеру, когда ездила в офис, подъем в 6:30 + душ, приготовить завтрак и тд, завтрак в 7:30, перекус в 11, обед в 2:30, ужин в 6-6:30 вечера (раньше никак, даже работая из дома, а если в офисе то тем более), и еще перекус в 9:30, то спать не раньше 11:30 вечера, получится не больше 7 часов сна, мне этого очень мало. С учетом того, что сейчас я работаю из дома, я сова и мне важен утренний сон, подъем у меня намного позже и все очень сильно сдвигается. В общем, у меня не получается поесть больше 4-х раз, бывает и 5, нотолько если я задержалась с делами и поздно ложусь спать.
вопрос-просьба: можно ли использвать метрическую систему мер? Килограммы вместо фунтов.
Содовая не сладкая – хорошее ли питье?
Пересмотрела урок постановка целей.
У меня возник конфликт.
В комнате мечты я визуализирую свою мечту. Использую только положительные ассоциации. Преставляю/вспоминаю, как хорошо буду чувствовала при исполнении мечты.
При поиске мотивации с помощью второго ключа я хочу использовать и положительную, и отрицательную мотивацию. Для создания отрицательной мотивации я представляю, как себя чувствую, когда далека от своей мечты. Я формулирую, что НЕ ХОЧУ и БОЮСЬ вернуться к этому состоянию.
Но, по законам комнаты мечты, нельзя, и даже опасно использовать отрицание и самозапугивание.
Как разрешить этот конфликт?
Дома пьем воду после очистки фильтрационной системой, я так понимаю что в ней практически не остается никаких минералов и солей.
Полезна ли такая вода или какая вода считается правильной для каждодневного употребления?
Когда пьешь много воды , то и в туалет ходишь очень часто. Как понять ,что вода действительно усваиваеться организмом
и доходит до всех органов в нужном количестве , а не просто проходит транзитом?
Здравствуйте!
Вопрос растительные жиры тоже замедляют перистальтику?
У меня есть три вопроса, связанные с темой воды.
1. Вы много рассказали про гипертонию и все очень логично разъяснили про давление и сердце. А что вы скажете про гипотонию, когда давление низкое. Связано ли это с неправильным потреблением воды?
2. На полках аптек или даже магазинов встречаются шипучие таблетки (порошки) с названием Электролиты. Я так понимаю, их рекомендуют потреблять при расходе электролитов, такие как калий, натрий – после физической нагрузки, потерях жидкостей при болезнях, спорте. Есть электролиты аптечные, а есть спортивные. Если стоит сильная жара (у нас бывает +50), мы теряем много жидкости через пот, сильная жажда, невозможно напиться водой (такое странное состояние, когда пьешь, но никак не возникает чувства, что достаточно воды)- можно ли использовать подобный продукт для баланса электролитов в организме? Может быть вы что-то посоветуете другое для подобных состояний? И почему такое состояние возникает?
3. Как влияют антациды на потребление и усвоение воды, они понижают кислотность.
Спасибо за ответы!
вопрос-просьба: можно ли использвать метрическую систему мер? Килограммы вместо фунтов.
Содовая не сладкая – хорошее ли питье?
Расскажите, пожалуйста, о зеленом чае. Он по воздействию как черный или как травяной?
Здравствуйте, не получила имейла с участниками с кем должна быть в тройке, или я что-то не так поняла, как с ними связаться, узнать кто они?
Проверьте пожалуйста, возможно письмо ушло в спам. Все тройки были отправлены. Дайте знать, если нашли или если не нашли.
Добрый день! Сколько целей вы рекомендуете ставить перед собой новичку по методу “3 комнаты 5 ключей” на ближайшие 21 день, чтобы работать с этой новой привычкой. Вот я поставила перед собой первую цель – принимать пищу только за столом. Но у меня есть еще цели, например, начать ходить пешком, или пить воду. Как правильно поступить? Я так понимаю, много целей новичкам не стоит сразу ставить, а отрабатывать одну-две? Что вы посоветуете? Спасибо!
what is the amount of water a person has to consume during the day? I heard that 30 gr on 1 pound of body weight. if people’s body retains water in their legs, can we still drink so much water?
Моя цель- ежедневная ходьба. В те дни, когда я езжу в офис, а не работаю из дома, я хожу 15 минут от поезда до работы и 15 минут обратно. Может ли это считаться ходьбой этого дня, или надо выделять отдельное время?
Добрый день.
Большое спасибо за урок.
Что делать с остальными 99 желаниями? как с ними работать?
Здравствуйте. Не поняла как поделиться на тройки и не вижу под уроком «листиков».
Здравствуйте! Каких “листиков” вы не видите?
Спасибо большое
Please correct me if I am wrong.
1. Надо убрать тёплый чай после еды
2. Если хочется чай, жди час
3. Но ведь есть надо реже, и чем больше между ними расстояния, тем лучше.
Перекусы это вред(скачок инсулина)
PS . Не получается отредактировать собственные комментарии.
Китайцы пьют чай после или до еды?
И апельсин после?