Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.
Privacy Policy
Вы прочли и согласились с нашей Политикой конфиденциальности
Ещё один важный вопрос!)
Всё таки нужно ли человеку с лишним весом учитывать калорийность чтобы похудеть? Или если есть сбалансировано плюс ходьба, то он всё равно будет худеть без расчёта калорий?
Спасибо!
@
1. Чем заменить ходьбу? Бывает такая погода, что нос из дому не высунешь. Настольный теннис, легкая аэробика, что-то другое?
2. Мытье овощей водой с небольшим количеством перекиси водорода – можно/нельзя?
3. Овощи и фрукты зимой – привозные или фермерские, которые они хранят на зиму.
4. Где-то услышала что если немытые яйца какое-то время провели в холодильнике, то их уже нельзя хранить без холодильника. Так ли это?
5. Яйца мыть только водой? Градусов на 20 выше температуры яиц, но только водой? Щеткой? И еще – 20 по Фаренгейту или Цельсию?
7. Где найти информацию по содержанию мышьяка в разных видах риса? Мы любим разнообразный рис, не все были перечислены. Вот кое-что тут есть, я их рис покупаю https://www.lundberg.com/arsenic-testing-results/
8. Не вопрос, а в помощь тем, кто проходит курс. Нашла информацию что овощи и фрукты нужно мыть водой, температура которой не больше чем 10. F (около 6 С) холоднее температуры этих продуктов. Как и с яйцами, чтобы не проникли внутрь микроорганизмы. Вот тут https://www.nifa.usda.gov/sites/default/files/resource/Guide%20to%20Washing%20Fresh%20Produce508.pdf.
@
Что считается затяжной стресс?
День?два?
Неделя?
Cспасибо
@
Пользуюсь им очень часто-Вопрос про ВИБРОтренажеры остался не отвеченным- платформы, пояса и тд все что вибрирует мышцы- польза, вред или нет эффекта вообще никакого, по вашему мнению?
Спасибо, буду очень признательна! 😊
@
Добрый день! У меня несколько вопросов:
1. Himalayan Tartary Buckwheat действительно супер полезна? Продаётся мука и supplement. Есть ли смысл употреблять что то из этого?
2. Какая форма магния самая лучшая? Как долго его можно принимать? Может ли быть передозировка при дозировке 400мг?(Стресс, сон.)
3. Кисломолочные продукты действительно proinflammatory ? Пытаюсь понять, от кисломолочных все таки больше пользы или вреда
4. Если у человека избыточный вес или ожирение, такой человек может быть здоровым? Я говорю про движение которое сейчас набирает обороты “Health at Every Size”. Мне очень интересно Ваше мнение об этой концепции.
Большое спасибо заранее!
@
Добрый день.
Можно ли есть кочерыжки от капусты? Или это не полезно?
Можно ли замораживать хлеб?
Вопрос по сырной тарелке. Как правило используется несколько видов сыров. Воспринимает ли мозг разные виды сыров как разные виды белков или как один белок?
Сколько соли и на какое кол-во воды надо использовать для замачивания зелени перед употреблением?
Вопрос как правильно размораживать продукты? В холодильнике? Или на открытом воздухе? Или в микроволновке? Или это зависит т вида продуктов и для мяса и овощей нужно использовать разные виды разморозки?
Какие свойства имеет какао? Аналогично кофе? Или с какао имеет другие свойства?
Усваиваивается ли организмом витамин D, если он добавлен в Whole milk?
Спасибо.
@
Как лучше мыть грибы? Тоже замачивать в соленой воде? Они так набирают воду…
@
Вопрос про временной промежуток между едой.
Если например завтрак в 9:00 и длится он 30 мин, то как отсчитывать время до следующей еды – с 9:00 или с 9:30?
Можно ли уже есть в 12:00 или ждать хотя бы до 12:30?
@
Если ходить обычным прогулочным шагом не очень быстро 40-60 минут будет ли при таком темпе происходить сжигание жира или это только будет для общей активности?
@
Добрый день!
Помогите пожалуйста правильно расчитать пульс приходьбе .Обычно в спокойном состоянии мой пульс всегда выше среднего , примерно 90-100 ударов в минуту. Не совсем понимаю ,какой должен быть при активной ходьбе. При расчете по Вашей формуле у меня получилось 119 уд/мин.
Это верно или должна быть какая-то корректировка?
220-50=170
70% от 170= 119
Благодарю ))
@
Вопрос про кофе. Я не кофеманка. У меня нет проблемы на физиологическом уровне не пить кофе вообще.
Для меня кофе -это масса положительных эмоций. Встреча с друзьями. Посиделки с мужем. Разговоры с детьми. Не каждый день и не больше раза в день.
Все равно лучше воздержаться?
Дополнение к вопросу о кофе. Все то же самое про хорошее вино
@
Как правильно покупать субпродукты(печень, сердечки, желудочки) ?
И в Какой печени (говяжьей, телячьей, куриной, гусиной) больше нутриентов?
На что надо обращать внимание.
Спасибо
Дааа, а ещё же есть печень трески.
@
Я часто беру упаковки зелени уже «triple washed “
Во избежании мытья.
Наивная???
@
Я считала что баран всегда «cage free», grass fed). Всегда пасутся на лугах. Не живут в загоне.
Нет?
@
Когда мы говорим о пользе ходьбы (не менее) 40 минут для запуска метаболизма.
Это должны быть не прерывистые? Имея ввиду например иду к трейну минут 20, а остальные от трейна до работы.
Спасибо
@
1) Если мы едим каждые 3-4 часа , то и зубы чистим на ночь не раньше такого же промежутка времени. Правильно?
Спасибо
2) А что у нас ночью происходит? Какие там процессы происходят? Приучив себя есть каждые 3-4 часа , не просыпаемся ли мы за этим?
А если не спим (все бывает)тоже держим 3-4 часа? Наверно происходит перебор калорий.
спасибо
@
Очень хочется свои близким донести информацию про негативное влияние кофе, чая.
Но на словах не получится. Можно ссылку?
Спасибо
1. Использование микроволновки – ваше мнение? Например, готовлю яйца типа пашот в микро.
2. Зелень, выращенная на гидропонике – каково пищевое качество? Как-то меня это смущает. Интуитивно кажется, что много удобрений и всякого неполезного.
3. В молоке гармоны, желательно органическое. А что с сырами, творогами, кисломолочкой?
4. Стараюсь выбирать в магазине курицу и части куриные помельче. Интуиттвно кажется, что мелкие экземпляры меньше пережрались химией. Правда ли это?
5. Напомните, пожалуйста, дату повторных курсов. Будет ли возможность задавать вопросы и работать в тройках?
6. Привыкла обедать без углеводов, белок и овощи. Хорошо ли это?
7. Перекус йогурт +овощи (без углеводов) подходит? На завтрак и ужин обычно ем углевод – хлеб
8. Проблема с интервалами между едой.
Пример. Договорилась с подругой вместе пообедать в кафе. По плану получалось 4 часа после предыдущей еды. За пол часа до встречи она позвонила, что задерживается на час. А я уже голодная очень-очень. Перекусить? Потерпеть?
И таких примеров немало.
Что лучше – интервал больше 4 часов или меньше двух?
Спасибо ))
@
Закрепить:
Метаболизм запускаться не только завтраком в первый час, но и активностью, это может быть и зарядка с гирьками?
Может ли это быть просто движения, типо уборки по дому?
Ходьба как я поняла идеально и не меньше 40 минут. Да?
Или здесь счёт идёт по другому?
Если попрыскаюсь 5:30, небольшая зарядка , приучения себя к гирькам , растяжка . Трейн, ходьба 20 минут до работы. То завтракать не раньше 8:30, да?
Очень часто просыпаюсь в 4:00 утра(бессонница) , лежу до 5-5:30. То тогда с предыдущей раскладкой , завтрак в 8 нормально. Да?
Спасибо что оставляете возможность все самой повторять и переслушивать.
@