Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.
Privacy Policy
Вы прочли и согласились с нашей Политикой конфиденциальности
Спасибо большое!
Хочу уточнить, закрепить для себя!!!
Все что имеет вкус прерывает !!!
а)любой чай(чёрный, зелёный)
b) травяной заваренный чай ( липа, ромашка, корень одуванчика)
с) сок свежевыжатого сельдерея
d) “oil pulling “(coconut oil) по утру.
Добрый день,
Вопрос – Если человек приболел, подхватил инфекцию, в середине курса. Страшно болит горло и хочется сладкого чая с лимоном, и совсем не хочется воды и есть. Что делать, чтобы не потерять все уже наработанное за это время. Уже много труда вложено, и не хочется назад, в прошлое. И работает ли чай с медом при простуде? Таблетки принимаю. Прошу Ирину поделится своими здоровыми, научными рецептами – как правильно выздороветь побыстрее.
Спасибо.
@
Здравствуйте!
1.Интересует животный жир и растительный- на что выделяется желчь, которая в избытке вредна для кишечника?
2. Интересует кислотно-щелочной баланс в организме и продукты которые более щелочные и более кислотные- правда ли это и это ли тоже самое что вы говорили про бактерии? Тк каждый продукт растит определенные бактерии и дисбаланс приводит к различным заболеваниям. То есть вопрос- эти бактерии и есть определяющий фактор нашего кислотно- щелочного баланса в организме в зависимости от еды?
3. У меня часто головные боли и приходится пить таблетку не по расписанию еды, за что она принимается организмом и какие мои дальше действия если обед только через час по расписанию?
4. Если мне хочется есть раньше трех часов, вы сказали значит предыдущий приём пищи был не сбалансирован и поэтому я так быстро проголодалась. Я понимаю, но что лучшее сделать в этот именно момент? Съесть всё таки что-то или дотерпеть до следующего приёма? Голод иногда терпеть не могу, начинаю очень плохо себя чувствовать.
@
Спасибо за очень информативный курс, но хотела бы прокомментировать: очень мешает постоянное переключение с лекций о физиологии/анатомии на лекции по психологии, и наоборот: то и другое требует глубокого осмысления, погружения, а переключение «выбивает». Возможно, такое переключение продиктовано общей логикой/ последовательностью материала, но мне это пока незаметно. Наоборот, постоянное переключение создает дополнительный «хаос»: не успев до конца переварить и усвоить идеи из области физиологии, уже нужно «вынырнуть» и погрузиться в психологию, и наоборот. Если бы последующие лекции закрепляли и развивали концепции предыдущих, было бы легче «не потеряться» в море новой информации.
@
Непонятно чем чай непосредственно перед едой отличается от чая сразу после: в желудке ведь все более-менее перемешивается пока переваривается? Почему чай до еды хорошо, а чай после -плохо?
За какое время до еды и через какое после считается отдельным приемом пищи? Например, если на таблетках указано принимать до еды – имеется ввиду непосредственно перед едой или, например, за 30 минут? И то же самое после еды: через какое время принимать таблетки если указано «после еды»?
Почему еда перед телевизором как бы помогает отвлечься от реальности и погрузиться в просматриваемый материал? Возникает нечто вроде транса (не уверена в правильности термина, но другого не знаю). Яркий тому пример – попкорн в американских кинотеатрах. Это похоже на маркетинговый ход: подсадить людей на жевание во время просмотра фильмов, как на наркотик. Есть ли псилогические и/или физиологические объяснения или исследования на эту тему? Есть ли какие-то проверенные специальные техники чтобы с этим бороться?
После того как стала пить больше воды, потянуло на солененькое :), а сладкое стало менее притягательным. Это нормально?
Как проверить влияет ли соленое на давление: сколько соли (или соленых продуктов) съесть и через какое время измерять давление?
Спасибо!
@
Здравствуйте!
Мои вопросы (допоснительно к вопросу о постановке целей из прошлой обратной связи)
– место фруктов в дневном рационе. Последние годы я выделяю свежие фрукты в отдельный прием пищи. Если я хочу (а я очень хочу) держать интервал не меньше 4 часов между приемами пищи, то для отдельной фруктовой трапезы нет места.
В уроке сказано,что можно есть фрукты до других продуктов. Хочу уточнить – как это сочетается с принципом – фрукты отдельно?
Если все же это приемлемо – то с какими другими продуктами лучше сочетать фрукты в одной трапезе?
– Животные жиры и белки. Я так понимаю, что это не только сливочное масло и мясо/рыба. Есть еще в рационе молочные продукты, яйца. Как построить дневной рацион? Я ем мясо или рыбу один раз с день. Утром – творог. Вечером яйцо. Это слишком много?
Какие белки растительного происхождения рекомендуются? В каком количестве? Все известные мне опции содержат немало углеводов – бобовые, сойя. Орехи для меня опасны – не могу остановиться. Новых синтетических белков типа no meat я боюсь.
Хотелось бы построить умное меню.
– Возможно ли получить таблицу добавок Е999 с комментариями – что опасно и насколько?
– Травяной чая между приемами пищи – типа лимонит, луиза, мента – останавливает процесс пищеварения?
– Хлеб на закваске – лучше ли дрожжевого хлеба?
Спасибо.
@
Я хотела узнать, как развивается микробиом у детей с рождения до 2-3 лет, пока формируется желудочно-кишеченый тракт. Понятно, что при рождении заселяется микрофлорой матери в какой-то степени + грудное молоко. А как дальше, по мере введения прикормов, например? Полезны ли детям до 1 года кисломолочные продукты.
Если это не противречит курсу, хотелось бы узнать современные тенденции в прикормах детей до года. Если честно, я подозреваю, что 20-30 летняя информация уже давно устарела :), а к внукам уже пора готовиться. Чтобы не навредить советами и своими привычками, правилами… и быть осведомленной в современном материнстве. Какие рекомендации вы даете молодым мамам по этой теме? Просто я в ужасе как кормят своих крошек австралийки :), и думаю, может это я уже сильно “устарела”, но как-то меня смущает спагетти Болоньез 6 мес крошкам в садиках….. Спасибо!
@
Irina0620:
Очень интересные лекции, масса полезной информации. Про режим и количество воды, о том почему важно долго ходить. Про инсулиновый отклик на чай, кофе, про соль, прямо порадовала реабилитация селёдки. Узнала, что псилиум – шелуха подорожника. Хорошо, что лекции остаются в доступе и можно ещё послушать. Спасибо большое!
@
kpoxa.e:
Мне очень понравилась идея попить воды и через 20 минут пойти ходить, чтобы сразу сжигать жир. Вопрос про магические 500 мл – это минимум, при котором всё это заработает, меньше воды погоды не сделают? не уверена, что смогу сразу выпить много воды.
@
Inna:
Не получила ответа на вопрос про отрицательную мотивацию.
Мне понятно, что проблемы ищутся и обрабатываются в комнате критика. Но вопрос был про второй ключ.
Пример
Мечта – похудеть. В комнате мечты я представляю или вспоминаю свой восторг, когда я легкая, как птичка, порхаю по долам и весям.
Мне нельзя думать об отрицательных ассоциациях и запугивать себя чем-либо.
В поисках отрицательной мотивации я , вроде бы, должна вспомнить свои ощущения, когда я тяжелая, как мешок катошки, с трудом взбираюсь на три ступеньки. Т.е. запугать себя.
Как выйти из плонтера?
@
Интересно , как это женщина « без сценария «. Я к моменту о выборе мужчин .
@
Добрый день,
Вопрос по поводу смены бактериального фона. Если я мясоед, и хочу оставить мясо только в одном приеме пищи в день, как это лучше сделать. Хочу убрать в ужине. На что лучше заменять?
Если дисбиоз мясоеда есть, обязательно ли надо менять диету на противоположную на 6 месяцев. Означает ли смена диеты,что нужно стать вегетарианцем и полностью отказаться от мяса? Если просто перейти на потребление мяса 1 раз в день, то каких результатов и в какие сроки можно ожидать?
Заранее спасибо за ответ.
@
С зелёными овощами на первый взгляд знакомы . Теперь уже «терзают «сомнения , например по поводу свеклы .
Неужели миф и слава ее тоже окажется « кастрюлькой «
@
Переосмысливаю отношение к йогурту и кефиру .
Промышленное производство грешит применением эмульгаторов.
В продаже появились сухие ” бифидо – комплексы ” для применения в домашних условиях .
Да продукт получается . Рекомендация к его использованию 3 дн.
Но надо ли такое вмешательство в наш Микробиом ( ведь состав толком не озвучен )?
@
Спасибо очень познавательно .
Только как-то тихо в этот раз. Громкость у меня на МАХ , дальше некуда увеличивать!🤷🏻♀️Я же слушаю пока хожу или в трейне.
1. Для меня была новость про фрукты до еды. Я и так всегда себя ругаю что от желания заесть стала есть банан после еды для чувства насыщения. Хлеб практически не ем. Думала что именно банан(сахар) и создаёт брожение. 🤔. Тем более что теперь и запить горячем чаем нельзя. 😔
2. Бактерии! Я всегда подозревала что во мне кто-то живёт и командует. А я вся такая правильная 🤣. Ну да, дома муж, на работе начальник, а в животе….
3. Добавки!! Похвалю себя!! Я очки стала носить лет 5 тому назад, чтоб только суметь прочитать содержимое покупаемого. Не куплю если не знаю что там. Например зачем в сметане всякие добавки?загустители? Мы же все знаем как сметанка или кефирчик получается.
А вот вино и сухофрукты не просто найти без сульфитов. Да и ладно. Только вот подсела я , вернее тот кто у меня внутри командует на sugared dry ginger .
Аж трясёт как увижу!! Могу много съесть.
4. Жиры, использую только оливковое, топленное(покупное, смотрю ингредиент) и какао масло(моя вкусняшка).
Кстати а “oil pulling “ по утрам не нарушает перерыв(coconut)?
5. Диабета нет, но жажда постоянная присутствует. Поэтому пью через край. Правда вступила я недавно в ряды «без эстрогенновых» 🤣. Возможно от этого 🤔?надо ли мне копать? И Надо ли мне все равно считать выпитый объём?
6. Мой шаг:найти рецепт как самой делать ginger с меньшим сахаром и без сульфата!
💃
Домашнее задание принято. 🙂
Вторую неделю пью воду, постепенно увеличивая кол-во выпитой воды в день, потому что это новое в моем питании 🙂 и не хочется резко шокировать организм. Идет вторая неделя, я заметила, что появилась потребность пить, организм сам просит, я начала испытывать чувство жажды, которой раньше не было. Такое явление – это нормально? По самочувствую у меня все отлично :). Прилив сил, бодрящее состояние такое, что хочется больше двигаться, чувство радости, меньше хочется перекусить чем-то. Возможно это связано с тем, что я изменила привычку кушать за компьютером и перешла за стол, начала тщательнее жевать еду, более категорично относиться к содержимому своей тарелки :), фокусируюсь на своих эмоциях и ощущениях, запахах. Но я очень рада всем изменениям!
@
1. Используете ли вы в терапии пациентов такие пробиотики, как Saccaromyces Boulardii? Это вид дрожжей, которые не населяют наш кишечный тракт, а помогают заселять дружественную микрофлору, насколько я понимаю. Есть ли какие-то исследования их эффективности и как их применять?
2. Вопрос про кефир. Кефиры бвают нескольких видов – на основе кефирных грибков и бактериальные кефиры. Какие полезнее и какое кол-во кефира можно употреблять в день с пользой для здоровья? Если я заквашиваю кефир кефирным грибком или закваской для кефира (там бактерии) в домашних условиях, этот продукт полезный? Молоко домашнее, не порошковое, натуральное, свежее.
@
Мои комментарии постоянно появляются не в главной ветке. Что то не то с вашим сайтом.
Комментарии появляются там, где вы их оставляете. Если вы пишете комментарий в поле комментария – в главной ветке, если наживаете “ответить” около чужого комментария – то около него. 🙂
Здравствуйте. Мои вопросы:
1. Какую роль играет желчный пузырь и как его отсутствие влияет на работу желудочно-кишечного тракта?
2. Подготовка к колоноскопии требует вымыть кишечник. Как лучше восстанавливать флору кишечника?
3. Как кишечник реагирует на жевательную резинку? Остановит волну очищения?
4. Еще вопрос про питьё: чашка цикория может считаться водой? С одной стороны это вроде травка и в то же время вкус очень насыщенный. Я говорю про цикорий который продается как порошок похожий на рассыпчатый кофе.
Спасибо.
@
Расскажите, пожалуйста, про ферментированные овощи. Как они влияют на бактерии, сколько надо есть, чтобы была польза.
@
Пытаюсь наладить дружбу с водой !
Утренние 500мл даются легко , после них порция завтрака ,даже на глаз , кажется великоват ой. При приеме увеличенного приема воды в день стала ощущать постоянное чувство жажды .
Это ступень восприятия или скрытая проблема ?
В день выпиваю 2-2.5 л.
Заметила , что практически пропала тяга к шоколаду ( это для меня самая востребованная сладость ) !
Интересно какие жиры полезнее для организма .
Или может важнее знать как правильнее использовать растительные и животные жиры , особенности температурных режимов ?
Здравствуйте. Котлетки на завтрак, обед и ужин это плохо. Много протеинов или жира не то что надо. А как же быть с балансированной тарелкой ( протеин , клетчатка, углеводы., Жир) в каждый прием пищи. Я не очень поняла этот момент. Пожалуйста поясните. Спасибо Ирина.
@
@
В одной из ТВ передач типа ” Здоровье ” , настоятельно рекомендовалось профилактически принимать Метформин 500 2р/д , для борьбы с лишним весом и профилактики сахарного диабета.
Хотелось бы узнать Ваше мнение , действительно ли были подобные исследования .
@
добрый день, слушаю ваши лекции в записях. мне никто так и не ответил из моей тройки. я соединилась с двумя студентами самостоятельно, но возможно моя тройка меня ждет?
Вы можете перейти по ссылке на вашу тройку (из письма) и проверить это.
Вопросы:
1. Если оптимально 4 полноценных приема пищи в день, каков объем/вес каждой проции?
2. Сколько фруктов и какие можно есть в день?
3. Пью 2-3 литра воды в день. К вечеру ощущаю жажду. Почему?
Первые вопросы пришедшие в голову – наверняка будет ещё, но записываю, чтобы не забыть:
– Как повышенная или пониженная кислотность кишечника влияет (и влияет ли?) на то, насколько просто и быстро человек худеет?
– Продаются йогурты с probiotics. Что вы о них думаете? Надо ли их специально покупать и нормально ли их покупать on a regular basis?
– Я пару раз покупала probiotics в капсулах, но никогда не пишут, какие это именно бактерии, просто что столько-то их. Или я смотрю не там? вроде бы я изучала упаковки. Можно ли привести пример таких капсул с разными probiotics?
Безотносительно вышесказанного:
– Если у вас остались контакты программистов, написавших этот сайт, первым делом сделайте им клизму с патефонными иголками, извините :)))))) и сайт написан через задницу, и поле для комментариев устроено так, что обычные команды windows – скопировать, вырезать – не работают. Это безобразие, без дураков.
Согласна с вами на счет сайта. Отсутствие Copy-Paste очень мешает.
А я это восприняла как специальную функцию :), чтобы мы не могли копировать что-то, как на экзамене :))). Прослушал – сам ответил, свои мысли изложил… задал вопросы, сосредоточился :))).
Тоже согласна что отсутствие функции copy-paste очень мешает: например, невозможно записывать свои мысли где-то «в стороне», в более удобном редакторе, а затем скопировать их все вместе в поле ответа.
Кстати, функция copy-paste не работает не только под Windows, но и под ios.
@