Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.
Privacy Policy
Вы прочли и согласились с нашей Политикой конфиденциальности
Анонимно:
Странное ощущение: как только я представила, что беру себя маленькую на руки, обнимаю, хвалю, я заплакала. И успокоиться было трудно. О чем это говорит?
Напомните, пожалуйста, названия книг Берна, и с какой лучше начать? Спасибо
@
Расскажите, пожалуйста, как рассчитывать норму белка на день и нужно ли (желательно ли) распределять эту норму между приемами пищи?
Когда читала что бобовые лучше замачивать с содой : так ли это?
@
Сейчас продается много lactose free сыров. Какая их нутриентная ценность? Вы сказали, что лактоза помогает усвоению кальция.
Еще Вы упомянули цельное молоко. 2% молоко рассматривается как цельное или только выше 3,5%?
@
Ещё вопрос возник ;
Есть ли смысл самой давать магазинному органик молоку скиснуть и пить сыворотку ?
Если да, когда лучше, натощак?
Или всё-таки supplements.
Спасибо
@
Еще вопрос
если человек принимает нексиум и кальций утром до еды, не мешают ли они друг?
Как и когда их правильно принимать?
@
Вижу много вопросов про В 12, решила уточнить момент про форму этого витамина. Витамин B12, если принимать, то какую форму: Кобаламин или Метилкобаламин? Спасибо!
@
Тут многое написали) Послушаю. Но!)
Люблю каши и варю их в воде отдельно, а потом добавляю в тарелку эту кашу, масло и мед, или молока доливаю, одинаково ли она полезная если просто с маслом? Если все её витамины выварились в воде? Лучше в молоке сразу варить?
2.Так же про кофеин- он вымывает кальций, я пью часто excedrin, там кофеин в составе- много ли он вымывает из меня? Спрашиваю, потому что только они помогают когда что-то болит.
3. Почему пью 2 литра в день, плюс минус, весь день моча как белое вино как вы сказали, но вечером может быть очень жёлтая, как будто воды не хватает? Много не ем мяса, молочного тоже, все в пределах раз в день каждого из них, почему такая желтая как будто вся вода всосалась и разбавить нечем? или наоборот не усвоилась, ушла мимо?
Спасибо за реабилитацию сладкого, хотя бы иногда и немного его оказывается можно:-) я очень люблю сладкое:-)
Спасибо! 🙂
@
lena
1. Жевачка между едой-это тот же процесс жевания(даже без каких-то ароматизаторов) НЕЗЯ!
2. “Oil pulling “ по утрам,(до чистки зубов) НЕЗЯ!!😔
@
Inna
Очень много вопросов после занятия о белках.
Получается, что все новомодные теории не верны и надо вернуться к бабушкиному питанию.
Картошка с котлетой?
Гречка с молоком? А как насчет раздельного питания?
Костный бульен? УЖАС, УЖАС, УЖАС…..
А сейчас вопросы без сарказма.
– кинуа – слышала, что в кинуа есть все 8 неободимые нам амино. Правда ли это?
– какой % жира в молоке, йогурте, твороге, сыре считается оптимальным?
– сколько желтого сыра можно есть в день?
– за сколько до еды принимают препараты кальция?
– как правильно прокаливать орехи? по всем школам здорового питания каленые орехи превращаются в канцерогены.
– Если витамин в12 высокий – является ли это признаком дисбиоза?
Вообще в голове пока каша. Я не пришла на курс “чистым листом”. Считала, что у меня немало знаний в области здорового питания.
Но, если верить лекциям, немалая часть моих знаний оказывается ошибочными.
@
lena
Спасибо большое!
Хочу уточнить, закрепить для себя!!!
Все что имеет вкус прерывает !!!
а)любой чай(чёрный, зелёный)
b) травяной заваренный чай ( липа, ромашка, корень одуванчика)
с) сок свежевыжатого сельдерея
d) “oil pulling “(coconut oil) по утру.
@
Наталья
Вопросы:
1. Если оптимально 4 полноценных приема пищи в день, каков объем/вес каждой проции?
2. Сколько фруктов и какие можно есть в день?
3. Пью 2-3 литра воды в день. К вечеру ощущаю жажду. Почему?
@
хотелось бы поговорить о молоке и молочных продуктах. в последние десятилетия много обсуждается связь между употреблением молока и раком груди, простаты, заболеванием сердца, повышением холестерина. Я послала Вам письмо по электронной почте со ссылками на источники этих исследований. Что Вы думаете об этом?
@
Добрый день!
Уще раз огромное спасибо за кучу полезной информации и простоту объяснения ))
Есть несколько вопросов:
– можно ли сочетать творог с фруктами , будет ли это так же работать,как творог с овощами?( утром люблю есть творог с ягодами и чашечкой ароматного кофе)
– можно ли сочетать рыбу с молочными продуктами, например сендвич с кремчизом и салмоном ?
-верно ли я поняла , что общее количество потребляемого мяса в неделю должно составлять примерно 18 oz (540гр) в том числе включая красное мясо (говядина, свинина) которое не должно превышать 100-150гр. в рационе. И это вес готового мяса или сырого?
-очень люблю вкусную выпечку или пироженки, ем их не очень часто. Можно ли иногда вместо нормальной еды один прием пищи заменить на пироженку с чаем ? Как на это реагирует организм?
Благодарю за Ваш труд:))
@
1. Как определить наличие 8 необходимых аминокислот в еде?
2. Не очень поняла расчет количества белка – как «взвесить» белок в чистом виде?
3. Мясо с молоком – плохо, а мясо с сыром?
4. Употребление яиц без ограничений – белок понятно, а как же желток?
5. Не могли бы Вы дать таблицу разновидностей кальция? Обязательно ли добавлять кальций в таблетках или все же реально получит его необходимое количество с едой.
6. Магнезиум тоже имеет кучу разновидностей, как в них сориентироваться?
7. Не очень поняла про вит.В12. Вы сказали, что его нет ни в животной, ни в растительной пище. Как же тогда рекомендации употребление мяса, рыбы? СтОит ли и в каких видах принимать вит.В12 дополнительно?
Извините за такое количество вопросов, пока много непонятного.
Спасибо.
@
Для лучшего усвоения растительного белка едим вместе с протеином.
1. Котлета с пюре. Пюре имеет только 2 грамма протеина, а что там ещё полезного что нам нужно?
А еже ли мы съедим запеченную картошку с кожурой, якобы сохраняется больше пользы и с жирком каким-то, полезным можно даже животного происхождения?
Уж как-то глубоко у меня засел в голове принцип раздельного питания:не смешивать протеин с крахмалом или углеводом. Вот.
2. Дефицит железа пополняю натуральным жидким.
3. Кальций с магнием и цинком. Как надо принимать? Курсами? И Нужен ли цинк тут?
4. В 12 -как правильно принимать , к-во, курс?
5. Теперь получается что на ночь приняв таблетку, лекарство,или supplement -всё пропало!!! 😲Процесс за который мы так боремся прерван!!
А особенно если это зачем-то подслащённый мелатонин.
6.
Инструктор говорит что можно редактировать. Тогда оставляю, пока так . Буду пополнять по ходу прихода мыслей. 😃
@
Есть ли проблема в сочетании двух видов животного белка, например, яичница с сыром. Про мясо и молоко я поняла, что нельзя.
@
Хотелось бы уточнить про ГМО продукты, где много белка. Насколько я знаю и читала, почти вся кукуруза и соя (если это не органик) они ГМО. Есть ли разница в кол-ве белка в продуктах ГМО и не ГМО? И как вы относитесь к употреблению таких ГМО продуктов. Спасибо!
Редактировать/пополнять предыдущий коммент не получается, пишу опять.
И опять про чай и кофе, как теперь мы выяснили блокирует усваивание нутриентов, таких как железо!
Вопрос:
1. Чай с молоком (по английски) не смягчает действие танина ?
2. Получается что вообще от этого напитка надо отказаться. Ведь теперь нельзя отдельно приём пищи чашка чая или кофе с бананом например. Во-первых-прголадаюсь быстро, во вторых этот напиток не даст всем нутриентов усвоиться.
Когда теперь есть банан?
Когда теперь кофе пить?или чай?😔
@
@
В Индии много настоящих вегетарианцев, которые не используют продукты животного происхождения. Как они справляются с витамином В12? Есть какие-то исследования по этой теме? Не думаю, что они где-то в отдаленных поселках даже знают про таблетки витамина, или уколы. Но и живут же долго. Спасибо!
@
Добрый день,
Вопрос: хотелось бы услышать ваше мнение по-поводу способов приготовления пищи с использованием различных приспособлений
– можно ли разогревать еду в microwave
– slow cooker
– precision cooker ( су-вид)
Спасибо за ответ.
@
Хочу уточнить вопрос про орехи, бобовые и семечки. Вы говорите, что орехи надо прокалить. Можно подробнее остановиться на этом моменте? Как правильно это сделать. Еще я встречала активированные орехи и семечки. По сути, как я понимаю, их замачивают, как и бобовые, чтобы разрушить фитиновую кислоту. Что полезнее – активировать или прокалить орехи, семечки?
@
Как важно сочетать продукты из разных групп уже очевидно . По видимому тайна ещё кроется и количественном соотношении их в тарелке ?
@
ВИТ В12 – в аптечной сети , традиционно присутствует инъекционная форма .
На сайтах продажи витаминов , встречала вит В 12 в виде таблеток .
Сохраняется ли эффективность при приеме внутрь вит В12 , или это только маркетинг ?
@
И опять Я
1. Когда есть фрукты? И какие?
2. Когда ужинаем и чем? Читала про яичный белок, как он ночью творит чудеса.
3. А как падения сахара ночью влияет на качество сна? Уж не из-за этого ли не возможно бывает заснуть обратно в 3-4 часа?
4. И последний вопрос, где и как правильно выискивать научные исследования, которые как Вы учили, проводились на людях, а не на мышах?
СПАСИБО
@
Большое спасибо за курс. Ем раз в 3-4 часа, не ем в перерывах. Вижу положительный результат. Но чувствую, что накапливается психологическая проблема: не хватает разнообразия вкусов, при том, что стараюсь сделать приемы пищи максимально разнообразными. При этой есть в перерывах во время еды не хочется, чувства голода нет. Что делать?
@
после лекции появились вопросы:
1. сейчас модно заменять продукты из коровьего молока на альтернативные ( миндальное молоко, кокосовое, овеянное и тд , йогурты на их основе и тд , заменители масла для понижения холестерина и тд ). Так что же полезнее? Ваши рекомендации. Непереносимости молочных продуктов нет.
2. сколько раз в день рекомендуется есть? Как Вы относитесь к интервальному голоданию?
3. поясните пожалуйста рекомендацию принимать кальций вместе с магнием. Я была уверена, что их нельзя вместе принимать. потому принимала кальций после заварка, а магний после ужина. А как правильно?
@
Пить воду в первой половине дня почему-то намного легче, чем после обеда. Если выпивать основную часть воды от дневной нормы часов до 4 РМ, а к вечеру совсем немного. Можно ли так делать и как будет распределять ее организм?
@
Почему лишний вес появился после 40, если сценарий по которому я действую со мной с раннего детства? Спасибо
@
Высокий гемоглобин. Посоветуйте Как можно понизить? К доктору уже записалась. Спасибо.
@