Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.
Privacy Policy
Вы прочли и согласились с нашей Политикой конфиденциальности
1.Как правильно расчитать соотношение жира в теле и понять какой должен быть вес с учетом роста и возраста?
2.Всегда ли должно быть соотношение углеводов к овощам 1 : 2 или только на период похудения, а потом можно 1 :1
3. Eсть гипертония ,принимаю лекарства ,может ли подниматься давление от 2 стаканов воды ?
4 .От холестерина врач выписал Vasepa , сказал что это очищенный рыбий жир.Имеет ли смысл его принимать ?
@
Чистка зубов перед сном не прерывает ли перистальтическую волну?
Не заметила в курсе про сахар и жир вместе в одной еде. Насколько это не рекомендуется делать?
@
Здравствуйте! Мои вопросы
1) Обязательно ли кушать сидя?
2) Почему может пучить от овощей?
3) Как рассчитать сколько нужно кКал в общем на вес и отдельно БЖУ в день.
@
1. Не могу найти информацию о содрежании омега в некоторых маслах, в том числе на Food Data Center (https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/), возможно, я неправильно читаю их таблицы. Где можно почитать больше чтобы делать правильный выбор?
2. Оливковое, ореховое масло в металлических коробках. Хорошо/плохо?
3. Любые жиры влияют на холестерол? Или только saturated?
4. На некоторых животных жирах (к примеру – утином) пишут что можно на них жарить много раз. Стоит ли это делать? Если да, то какие можно использовать многократно?
5. Я с утра обычно хочу есть, а муж – нет. Чем это объясняется?
7. Visceral fat – в лекциях в основном про подкожный жир, а что происходит с внутренним жиром?
8. Питание при нормальном весе – тот же баланс или изменить? Можно ли более одного белка/карбогидрата в один прием пищи (я очень люблю брынзу в салатах, но это второй белок)? Принципы питания точно такие же или есть отличия?
9. Body shapes – apple, pear, hourglass – что влияет на отложение жиров в разных частях тела (про отложение жиров в детородном возрасте помню). Нужно ли особое питание при разных формах тела?
@
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
Есть ли какие-то рекомендации по питанию до/после ходьбы (первой-второй ступеней интенсивности, 50-70% максимального пульса)?
Спасибо
@
Несколько вопросов:
– есть ли какие-то временные границы вредного влияния низкокалорийных диет? Другими словами: будет ли увеличенное (вследствии диеты) построение жира происходить спустя длительное время после окончания диеты, или этот эффект ограничен во времени?
– есть ли способ уменьшить вредные последствия низкокалорийных диет (увеличенное построение жировой ткани)? Например, постепенный выход из диеты? Или понижение калорий не намного, но надолго? Как уменьшить долгосрочный вред низкокалорийной диеты назначенной по медицинским показаниям?
– Ваше отношение к лекарствам от диабета понижающим аппетит (и поэтому используемым как средство понижения веса)? Например, Ozempic. Он понижает аппетит и, как следствие, снижает калорийность съедаемой пищи. Каковы, по вашему, его возможные долгосрочные последствия для жировой ткани, и как уменьшить негативные последствия?
– есть ли польза от продуктов содержащих большое количество эстрогена (например сои) в период менопаузы?
– как рассчитать правильный пульс для ступени «здоровое сердце, сжигаем жир», если есть тахикардия и расчетный пульс получается меньше чем обычный «resting» пульс? В частности, если обычный пульс примерно 90, а расчетный (50% от максимального) 83 ?
@
Чия и кунжутные семена тоже проходят транзитом, как и семена льна?
Кстати о кунжуте(чёрном и белом) пару слов, если можно. Заодно уже и про их масло. Часто используется в китайской кухне, вроде как смешивая с другими маслами(да?).
Спасибо
Пожалуюсь .
А тигру в зоопарке…(шучу)!!
Решила купить авокадо масло(для готовки) в костко, тоже как и оливковое оказалось в пластике , правда темном.
Пришлось купить спрей(первый раз, никогда спреем не пользовалась).
@
У меня проблема с завтраком.
В течение рабочей недели встаю в 6.20. На работе в 8. Тогда и ем завтрак. Т.е. час и 40 мин после подъема. Этот временной график трудно изменить.
В конце недели еще веселее.
Встаю в 7-7.30 летом и 8-8.30 зимой. Через 30-40 минут выхожу на 2,5 часа на ходьбу + растяжки. Сегодня проверила с помощью “елочки” – похоже, хожу в правильном темпе в основном (есть подъемы, когда пульс ускоряется). Прихожу полная энергии, в прекрасном настроении и совсем без аппетита. Раньше могла не есть часов до двух. Сейчас немедленно стараюсь позавтракать. Получается 3-3,5 часа после сна.
Все это очень плохо с точки зрения метаболизма?
Можно ли какой-нибудь маленький и, главное, быстрый завтрак прямо перед ходьбой? Не могу по времени сильно откладывать выход на ходьбу.
Пример такого завтрака?
С ходьбой еще проблема. Стала больше пить, и опять вернулась проблема туалета, про которую я уже писала. Два раза за ходьбу.
Есть ли варианты?
Есть ли возможность уменьшить жир на животе? До менопаузы у меня был плоский живот в любом весе. А потом вдруг вырос.
@
Здравствуйте,
1. Интересует такой вопрос- раньше в пионерских лагерях, зонах отдыха, санаториях всегда был кефир в 10 ночи, всех собирали на стакан кефира. Имеет ли это смысл?
2. Есть такие миксы как vegetta, seasonings разные, где много специй смешаны сразу, многие уже солёные- имеет полезность таким образом солить и приправлять еду?
Спасибо!
@
1. В какое время дня лучше принимать псилиум? До еды, во время еды?
2. Если после 3-4 часов еще не голодная, все равно есть?
3. Не могли бы Вы рассказать вкратце про магнезиум. Возможно ли его получать с едой или надо брать дополнительно? Он помогает мне от судорог в ногах по ночам.
Спасибо.
@
Петрушка, укроп-овощ?
@
Все нравится!
Но моя основная задача, никак не решается. А порой и ухудшается.
Газы!!
Пучит!!
Ем овощи разные с каждым приемом пищи.
Стала есть хлеб, картошку (до курса избегала). Перестала пить зелёный чай между едой, который мне казалось помогал при вздутии.
Псилиум натощак здорово сократила.
😔
@
Хочу уточнить информацию про психолога. Вернее вы советовали его книжку. А я вот нашла на YouTube его. Я люблю
Ходить и слушать . И вас так слушаю . Посмотрите фото внизу. Ведь это он, да? Спасибо
@
Это моя третья попытка уточнить про подкаст вы советовали . Я нашла с назван ем что вы рекомендовали , но там там host другой . Прикладываю фото для наглядности.
@
1. Есть ли разница между обычной ходьбой и ходьбой с палками(Nordic Walking)? Что полезнее?
2. Много ли омега 3 в денис( дорада)?
@