<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>белок &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<atom:link href="https://topsmartnutrition.com/tag/%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BA/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<description>страницы диетолога Ирины Строгач</description>
	<lastBuildDate>Mon, 06 Apr 2026 19:55:16 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2021/04/favicon.png</url>
	<title>белок &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Котлеты пожарские</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/pozharsky-cutlets/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 00:28:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14354</guid>

					<description><![CDATA[Котлеты &#8220;пожарские&#8221; Когда-то давно в конце девяностых меня занесло к друзьям в Белую Церковь. И я там познакомилась замечательной женщиной...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Печенка жареная</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/fried-liver/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Oct 2024 13:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[железо]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=11417</guid>

					<description><![CDATA[Когда надо по-быстрому и вкусно.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Омлет</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/omelet/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Jun 2024 19:37:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[instantpot]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9938</guid>

					<description><![CDATA[Когда утром не хочется быть долго на кухне. 
Очень нежный омлет в мультиварке - скороварке. 
Моего времени на кухне 3 минуты. Рецепт на 2 порции.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Быстрый зефир из сока</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/marshmallow/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Инструктор]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 13:43:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9952</guid>

					<description><![CDATA[Еще с начала локдауна, когда все бросились печь, мне стало интересно попробовать сделать зефир. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Рубленые котлеты</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/chopped-cutlets/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jan 2024 05:17:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=9061</guid>

					<description><![CDATA[Что общего между рублеными котлетами, мясной самсой и мантами? А то, что мясо там не перекручено в фарш, а порезано кубиками...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Быстрые А-ля хачапури</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/khachapuri/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Jun 2023 03:58:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[сыр]]></category>
		<category><![CDATA[творог]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7760</guid>

					<description><![CDATA[Быстрые А-ля хачапури Хачапури бывают разные: аджарские, с яичком сверху в отверстии пирожка, имерули, когда сыр внутри лепешки, мигрули, когда...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Эксперименты к Шавуот</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/experiments-to-shavuot/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 May 2023 09:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[творог]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7525</guid>

					<description><![CDATA[К Шавуот готова!
Несколько рецептов к празднику...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Булочки с творогом (сладкие) Ну ОЧЕНЬ вкусные!​</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/buns-with-cottage-cheese/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 May 2023 08:50:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[творог]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7544</guid>

					<description><![CDATA[За основу взяла дрожжевое тесто халы от рабая ...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Творожные булочки с сыром (несладкие)</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/cottage-cheese-buns/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 May 2023 08:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[творог]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7534</guid>

					<description><![CDATA[За основу для теста взяла бабушкины быстрые творожные булочки пятиминутки...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Сырники /творожные оладьи</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/cottage-cheese-pancakes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 May 2023 01:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[творог]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=7549</guid>

					<description><![CDATA[Утром в какой-то группе поднялась дискуссия, что правильнее толстые сырники или тонкие. А я подумала что правильнее то, что вкуснее...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>От самсы до салата</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/from-samsa-to-salad/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2023 15:02:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[все включено]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[слоеное тесто]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=6528</guid>

					<description><![CDATA[От самсы до салата А у вас бывают такие дни, когда заходишь на кухню сварганить что-то по быстрому, остается какой-то...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Картофельно-творожные оладушки</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/potato-curd-pancakes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Feb 2023 21:37:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[безглютена]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[дваводном]]></category>
		<category><![CDATA[десерт]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[посусекам]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=6428</guid>

					<description><![CDATA[Картофельно-творожные оладушки Рецепт из серии «по сусекам». Это когда в холодильнике что-то грустит и начинаешь изучать холодильник, морозилку и полки...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Куриная бутербродная колбаса/ветчина</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/chicken-sausage/</link>
					<comments>https://topsmartnutrition.com/recipes/chicken-sausage/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 25 Dec 2022 03:27:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[instantpot]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[мультиварка]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[скороварка]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=6072</guid>

					<description><![CDATA[В одной из групп всплыл мой старый рецепт куриной колбасы для мультиварки-скороварки. Кину здесь чтобы не потерялось.]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://topsmartnutrition.com/recipes/chicken-sausage/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Крылышки на соли</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/wings-on-salt/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 18 Jun 2022 20:40:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[мясо]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[птица]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=2685</guid>

					<description><![CDATA[Это, наверное, мой самый ленивый рецепт. Моего времени на кухне уходит минуты 3-4. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Брискет для ленивых в мультиварке с опцией slow cooking (томление)</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/brisket-lazy/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 Apr 2022 13:44:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>
		<category><![CDATA[горячее]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[мультиварка]]></category>
		<category><![CDATA[мясо]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=1598</guid>

					<description><![CDATA[Брискет это самое жесткое говяжье мясо. Жилы при обычной жарке или варке сжимаются, и оно становится ещё жёстче. Но! Томление долго на невысокой температуре растворяет жилы, и самое жесткое жилистое мясо будет просто таять во рту.]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
