<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>овощи &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<atom:link href="https://topsmartnutrition.com/tag/%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%89%d0%b8/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<description>страницы диетолога Ирины Строгач</description>
	<lastBuildDate>Mon, 09 Feb 2026 16:21:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2021/04/favicon.png</url>
	<title>овощи &#8211; Удивительная Диетология</title>
	<link>https://topsmartnutrition.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Оладьи из свекольной ботвы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/beet-tops/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 08 Feb 2026 21:17:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[свёкла]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/?p=14267</guid>

					<description><![CDATA[Оладьи из свекольной ботвы Захотелось мне картошку с селедкой и луком. Сварила картошку посмотрела и поняла, что не хочу так,...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачковый тортик</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/squash-cake/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Aug 2022 04:55:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=5360</guid>

					<description><![CDATA[Все началось с того, что я приготовила оладушки из цукини и забыла их посолить...]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачковая запеканка &#8211; 2</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/squash-casserole-2/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Apr 2022 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[запеканка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=1525</guid>

					<description><![CDATA[Из кабачков я умею делать много чего, и много чего уже выкладывала: и разные запеканки, и маффины, и оладушки, и даже икру. А тут душа захотела чего-то нового. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Голубцы с гречкой в скороварке / мультиварке</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/golubcy-s-grechkoj/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Mar 2022 09:41:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[мультиварка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[скороварка]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=1355</guid>

					<description><![CDATA[Сегодня днём начала готовить, и поняла, что рис мне не хочется. А хочется что-то новое. Решила заменить рис гречкой. Получилось вкуснее, чем с рисом. Теперь так буду делать. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Салат любимый</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/salat-lubimyi/</link>
					<comments>https://topsmartnutrition.com/recipes/salat-lubimyi/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 Dec 2020 03:34:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[салат]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=568</guid>

					<description><![CDATA[Он делается легко и очень быстро, буквально минут 10, съедается тоже…]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://topsmartnutrition.com/recipes/salat-lubimyi/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Фирменная Вертута</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/vertuta/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 03:41:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[дрожжевая выпечка]]></category>
		<category><![CDATA[дрожжевое тесто]]></category>
		<category><![CDATA[мой рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=931</guid>

					<description><![CDATA[Для разнообразия в начинку вместо тыквы можно класть яблоки, или творог с яйцом и манкой, или смесь острых сыров, или жареные грибы с кусочками курицы и сыром.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Баклажаны а-ля грибы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/eggplants-a-la-mushrooms/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Sep 2020 08:14:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=900</guid>

					<description><![CDATA[Очень легкий и быстрый рецепт  баклажанов, по вкусу похожих на грибы]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Маринованные перцы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/pickled-peppers/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 22 Aug 2020 17:04:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[маринованные овощи]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[перцы]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[соленья]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=875</guid>

					<description><![CDATA[Очень быстрые маринованные перцы ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачковая икра</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/%d0%ba%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%87%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%8f-%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%b0/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2020 23:03:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[кабачковая икра]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=864</guid>

					<description><![CDATA[Выкладываю последнее блюдо кабачкового марафона, та самая Икра Заморская, но в моем исполнении ленивая. ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Малосольные огурцы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/lightly-salted-cucumbers/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2020 17:24:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[ленивый рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[соленья]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=944</guid>

					<description><![CDATA[На днях сижу, листаю блокнотик с рецептами от бабушки, наткнулась на рецептик. Оказалось легко.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачковая бабка</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/zucchini-babka/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2020 02:15:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[запеканка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=917</guid>

					<description><![CDATA[Не знаю почему бабка, ну вот так назвалось. Она такая пушистая вся и в платочке из грибов и сыра 😋]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачковая запеканка</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/squash-casserole/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 02:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[запеканка]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=883</guid>

					<description><![CDATA[Продолжаю операцию по спасению кабачков. 
Кабачковый марафон, день 3]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Кабачки в гриле</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/grilled-zucchini/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Jul 2020 02:54:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[гриль]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=757</guid>

					<description><![CDATA[Сил на разносолы не остаётся совсем, поэтому сегодня блюдо-минутка.]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Соус для пиццы</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/%d1%81%d0%be%d1%83%d1%81-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%86%d1%86%d1%8b/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 22:02:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[адаптированный рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[пицца]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[соус]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=967</guid>

					<description><![CDATA[Обещала - выполняю 🙂 ]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Оладушки из цветной капусты</title>
		<link>https://topsmartnutrition.com/recipes/cauliflower-pancakes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ирина Строгач]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Jan 2018 23:49:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Рецепты с историей]]></category>
		<category><![CDATA[мой рецепт]]></category>
		<category><![CDATA[овощи]]></category>
		<category><![CDATA[по-быстрому]]></category>
		<category><![CDATA[рецепт]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://topsmartnutrition.com/ru/?p=599</guid>

					<description><![CDATA[Овощные оладушки по-быстрому]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
