Тест: Мой пищевой типаж – Удивительная Диетология

Друзья,
Чтобы определить ведущий тип вашего пищевого поведения, ответьте, пожалуйста, на 33 вопроса.
Отвечаем сразу, не раздумывая - то, что пришло в голову первым.
Важно ответить на все вопросы, чтобы получить точный портрет вашего типажа и совет,
на что обратить внимание, чтобы прийти к правильным привычкам питания.

1. Если ваш вес начинает нарастать, вы едите меньше обычного?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

2. Стараетесь ли вы есть меньше, чем вам хотелось бы во время обычного приёма пищи?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

3. Часто ли вы отказываетесь от еды и питья из-за того, что беспокоитесь о своём весе?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

4. Аккуратно ли вы контролируете количество съеденного?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

5. Выбираете ли вы пищу преднамеренно, чтобы похудеть?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

6. Если вы переели, будете ли вы на следующий день есть меньше?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

7. Стараетесь ли вы есть меньше, чтобы не поправиться?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

8. Часто ли вы стараетесь не есть между обычными приёмами пищи из-за того, что следите за своим весом?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

9. Часто ли вы стараетесь не есть вечером из-за того, что следите за своим весом?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

10. Имеет ли значение ваш вес, когда вы едите?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

11. Возникает ли у вас желание есть, когда вы раздражены?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

12. Возникает ли у вас желание есть, когда вам нечего делать?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

13. Возникает ли у вас желание есть, когда вы подавлены или обескуражены?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

14. Возникает ли у вас желание есть, когда вам одиноко?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

15. Возникает ли у вас желание есть, когда вас кто-либо подвёл?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

16. Возникает ли у вас желание есть, когда вам что-либо препятствует, встаёт на вашем пути, или нарушаются ваши планы, либо что-то не удаётся?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

17. Возникает ли у вас желание есть, когда вы предчувствуете какую-либо неприятность?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

18. Возникает ли у вас желание есть, когда вы встревожены, озабочены или напряжены?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

19. Возникает ли у вас желание есть, когда «всё не так», «всё валится из рук»?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

20. Возникает ли у вас желание есть, когда вы испуганы?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

21. Возникает ли у вас желание есть, когда вы разочарованы, когда разрушены ваши надежды?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

22. Возникает ли у вас желание есть, когда вы взволнованы, расстроены?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

23. Возникает ли у вас желание есть, когда вы скучаете, утомлены, неспокойны?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

24. Едите ли вы больше, чем обычно, когда еда вкусная?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

25. Если еда хорошо выглядит и хорошо пахнет, едите ли вы больше обычного?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

26. Если вы видите вкусную пищу и чувствуете её запах, едите ли вы больше обычного?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

27. Если у вас есть что-либо вкусное, съедите ли вы это немедленно?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

28. Если вы проходите мимо булочной (кондитерской), хочется ли вам купить что-либо вкусное?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

29. Если вы проходите мимо закусочной или кафе, хочется ли вам купить что-либо вкусное?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

30. Если вы видите, как едят другие, появляется ли у вас желание есть?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

31. Можете ли вы остановиться, если едите что-либо вкусное?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

32. Едите ли вы больше, чем обычно, в компании (когда едят другие)?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

33. Когда вы готовите пищу, часто ли вы её пробуете?

Никогда

Редко

Иногда

Часто

Очень часто

За основу теста взят DEBQ.