Секреты нашего питания
Бесплатный мини-курс
о здоровых и не очень привычках питания
Что мы изучаем на курсе Секреты нашего питания?
📚 Один из дней мы посвятим проблемам, связанным с физиологией и регуляцией голода и сытости, а также ловушкам, в которые люди могут попасть на этом уровне.
📚 Во второй день поговорим о том, как органы чувств управляют тем, что человек ест и как.
📚 День третий будет посвящен психологическим проблемам, связанным с питанием, рефлексам и корням проблем родом из детства.
📚 На четвертый день мы разберем цепочку эмоционального переедания и познакомимся с техниками, помогающими это тормозить.
📚 И, наконец, на пятый день мы рассмотрим разные мифы, связанные с продуктами и диетами, выясним, какие процессы идут в организме на самом деле, а также я отвечу на вопросы по пройденному материалу.
Пятидневный бесплатный курс “Секреты Нашего Питания”.
Когда: 5 февраля 2024 г.
Лекции останутся в записи до конца курса, поэтому участники, которые не успеют присоединиться к прямой трансляции, смогут прослушать лекции в записи позже.
Ключевые темы:
👉 Почему человеку может хотеться сладкого?
👉 Почему чьи-то эмоции толкают его к холодильнику?
👉 Как можно остановиться тем, кто уже вышел в ночной дожор?
👉 Откуда взялись рефлексы, которые заставляют людей есть, когда они не голодны?
👉 Как образуются шумы, мешающие органам чувств регулировать оптимальное количество еды?
👉 Для чего организму нужен жир, и как восполнить эту же потребность без набора лишнего веса?
🔥🔥🔥 И главное:
Практические упражнения по изменению неполезных привычек питания.
![](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2022/06/irina_s-scaled-e1654611777588.jpeg)
Привет, меня зовут Ирина Строгач.
Я семейный клинический диетолог, магистр лечебной и оздоровительной нутрициологии с лицензией RD (зарегистрированный диетолог) в Америке и Израиле.
С 1996 года работаю в больнице, веду частную практику, а также провожу лекции, семинары и тренинги, в том числе, для медицинских специалистов.
Моя специализация:
👉 Психология питания
👉 Гастроэнтерологические проблемы детей и взрослых
👉 Сахарный диабет
👉 Метаболический синдром
👉 Здоровое питание детей и взрослых
👉 Спортивное питание
Подробнее обо мне здесь.
![evgenia_korobkova_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/evgenia_korobkova_snp-6.png)
![l_homiakova](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/l_homiakova.png)
![marina_lik](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/marina_lik.png)
![elvira_abramyan](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/elvira_abramyan.png)
![tatiana_voronin_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/tatiana_voronin_snp-1.png)
![julia_ellis_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/julia_ellis_snp.png)
![olga_petrukovich_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/olga_petrukovich_snp.png)
![nat_shaf_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/nat_shaf_snp.png)
![kira_solomatova_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/kira_solomatova_snp.png)
![anastasia_bard_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/anastasia_bard_snp.png)
![daria_shcherbakova_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/daria_shcherbakova_snp.png)
![anna_shuvalova_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/anna_shuvalova_snp.png)
![mira_kleynbok_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/mira_kleynbok_snp.png)
![helen_gordon_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/helen_gordon_snp.png)
![elina_skliarenko_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/elina_skliarenko_snp.png)
![ludmila_sandler_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/ludmila_sandler_snp.png)
![irina_viv_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/irina_viv_snp.png)
![natalie_glukhareva_snp](https://topsmartnutrition.com/wp-content/uploads/2023/07/natalie_glukhareva_snp.png)
Учебная программа
- День 1. Физиологическая ловушка управления весом.
- День 2. Сенсорное управление весом. Органы чувств.
- День 3. Психология ожирения. Рефлексы.
- День 4. Эмоциональная цепочка перееданий. Техники погашения обжорства.
- День 5. Мифы и реальные процессы организма. Обратная связь – ответы на вопросы.