Scroll Top

 

Здоровые привычки.

Диетология и физиология питания.

Комплексный подход как основа здоровья.

 

ВНИМАНИЕ:
Запись на этот курс возможна только после прохождения
курса “Секреты Нашего Питания”

Интенсивный онлайн курс

Старт: 18 октября 2024 года

Длительность: 10 недель

Расписание:
* диетология и физиология
каждую пятницу в 1:30 pm по Нью-Йорку / 20:30 по Израилю.
Внимание! Лекция 8 ноября будет перенесена на понедельник.
* обратная связь по пройденному материалу перед каждой лекцией
* бонусная лекция
“Упаковки и регуляции”

Лекции остаются доступны 6 месяцев в личном кабинете.

🔥 Курс будет полезен вам если вы:

🍏 хотите научиться выстраивать сбалансированное питание для себя и своей семьи
🍏 хотите научиться понимать по упаковке хороший это продукт или вам просто пытаются продать
🍏 хотите улучшить свой метаболизм
🍏 хотите научиться балансировать белки жиры и углеводы без подсчетов
🍏 хотите улучшить состояние вашей кожи
🍏 хотите уйти от сахарной зависимости
🍏 хотите улучшить усваиваемость витаминов и минералов, выбирая правильную комбинацию продуктов
🍏 готовы найти баланс продуктов оптимально подходящий вашему организму

🔥 .. а также если вы:

🍎 потерялись в массе противоречивой информации о питании в интернете
🍎 имеете проблемы со здоровьем из-за лишнего веса
🍎 не можете избавиться от лишнего веса, накопленного во время беременностей
🍎 набираете вес из-за стресса
🍎 не можете набрать вес
🍎 считаете что в вашей ситуации / возрасте / условиях изменить пищевые привычки уже невозможно
🍎 лишний вес мешает вашей личной жизни

Специальные практики, упражнения и домашние задания
Видеозаписи доступны в течение 6 месяцев
Доступ только для участников
Полный курс 10 недель.
+ бонусная лекция по упаковкам
Перед каждой лекцией живое обсуждение вопросов по прошлой лекции
Программа курса:

Диетология
🍏 Жидкости, регуляция всасывания в организм
🍏 Продукты содержащие белки, их особенности и влияние на организм
🍏 Жиры: виды, свойства, как и когда используем
🍏 Продукты содержащие углеводы: как подружиться
🍏 Овощи, виды клетчатки
🍏 Сочетания продуктов
🍏 Сбалансированная тарелка с точки зрения микробиома
🍏 Витамины, минералы: что в каких продуктах, как повлиять на усваиваемость, влияние на кожу, волосы и процессы в организме

Физиология
🔥 Как работает желудочно кишечный тракт, что влияет на усваиваемость продуктов
🔥 Учимся понимать свой стул. Перистальтика. Враги микробиома
🔥 Как менять гликемический индекс продуктов
🔥 Жировая клетка и методы регуляции запасания / отдачи жира
🔥 Метаболизм и как его повысить
🔥 Сахарный детокс – кому нужен и как правильно делать если нужен (нужен не всем!)
🔥 Работа надпочечников в регуляции сахарной зависимости
🔥 Как снизить инсулино-резистентность
🔥 Стресс или дистресс, нехватка энергии, упадок сил

Бонусная лекция
💜 Упаковки продуктов и регуляции. Как правильно читать упаковки, что такое organic и когда это нужно, химикаты в продуктах и т.д.

Каждый урок сопровождается проработками пройденной темы.

В чем уникальность этого курса

🌷 Курс нацелен на выстраивание здоровых привычек питания.

🌷 Сброс веса как побочный эффект изменения привычек. Это позволяет организму сбрасывать вес в своем режиме и после окончания курса, а потом его поддерживать.

🌷 В отличие от диет, к которым организм адаптируется, боясь голода, поэтапное изменение привычек не вызывает сопротивление организма и позволяет оставаться в комфортном весе.

🌷 10 недель чтобы настроить тело на положительные изменения, которые продолжаются долгое время после окончания программы

🌷 Курс не привязывает вас ни к одной к диете, а объясняет здоровые процессы, связанные с различными нутриентами и их балансом в организме. Таким образом, вы становитесь сами себе диетологом и регулируете свой образ питания в зависимости от того, что вам подходит.

🌷 Поскольку это не диета, у курса нет противопоказаний

🌷 Курс остается в записи в личном кабинете на 6 месяцев с неограниченным количеством просмотров

🌷 Курс охватывает все аспекты здорового питания – физиологические (с точки зрения организма) и диетологические (продукты и их сочетание), и дает практические рекомендации по каждому из них

🌷 Уникальное сочетание профессионального опыта клинического диетолога автора курса с личным опытом сброса веса через изменения привычек питания во время изучения диетологии в университете

🔥 Организм хочет быть здоровым. Организм умеет быть здоровым. Он умеет регулировать вес, сахар, разные микронутриенты. Но для этого он должен получать правильные нутриенты в балансе.

🔥 🔥 🔥
Задача этого курса системно охватить максимально возможные области, влияющие на нашу саморегуляцию. Найти, в чем проблема, определить, как это изменить и исправить, так, чтобы организм сам мог себя регулировать, выкидывая лишнее. Для этого мы используем системный подход, включающий и биохимию организма, и кишечную флору и правильные источники нутриентов.

Привет, меня зовут Ирина Строгач.

Я семейный клинический диетолог, магистр лечебной и оздоровительной нутрициологии с лицензией RD (зарегистрированный диетолог) в Америке и Израиле. С 1996 года работаю в больнице, веду частную практику, а также провожу лекции, семинары и тренинги.

Моя специализация:
👉 Психология питания
👉 Гастроэнтерологические проблемы детей и взрослых
👉 Сахарный диабет
👉 Метаболический синдром
👉 Здоровое питание детей и взрослых
👉 Спортивное питание

Образование:
👩‍🎓 Еврейский Иерусалимский Университет – бакалавр клинической диетологии.
👩‍🎓 Бруклинский Колледж – магистр лечебной и оздоровительной нутрициологии.
👩‍⚕️ Интернатура в больницах Асаф-ХаРофе Израиль и Маймонидес Нью-Йорк.
🌟 Более 20 различных курсов и сертификатов, включая групповую психологию (Тель-авивский университет), питание в педиатрии, прикладной анализ поведения, диетология при проблемах ЖКТ (Университет Монаш в Австралии) и другие.

В настоящее время работаю административным диетологом в гастроэнтерологическом отделении детской больницы Монтефиоре в Нью-Йорке, периодически преподаю нутрициологию в Бруклинском колледже (внештатный профессор), веду онлайн курсы и принимаю пациентов онлайн и в своей клинике в Нью Джерси. 

Узнать более подробно про мой опыт и образование можно здесь: Об авторе.

ВНИМАНИЕ:
Запись на этот курс возможна только после прохождения курса “Секреты Нашего Питания”. Это базовый курс, который поможет понять, подходит ли вам такая форма обучения и инструктор.
Настройки приватности
Когда вы посещаете наш веб-сайт, он может сохранять информацию через ваш браузер из определенных сервисов, обычно в виде файлов cookie. Здесь вы можете изменить свои настройки конфиденциальности. Пожалуйста, обратите внимание, что блокировка некоторых типов файлов cookie может повлиять на ваше использование нашего веб-сайта и предлагаемых нами услуг.