То что они нашли.
Уже при натрии 140-142 риск высокого давления в более старшем возрасте вырастал на 13%, а при натрии 143-145 риск давления вырастал на 29%, утолщалась сердечная мышца и добавлялся еще риск сердечной недостаточности (heart failure) возросший на 20%.
А теперь, важный момент. Натрий в крови в этих показателях это не про соль. Натрий замечательно выводится почками, если в организме есть достаточно воды. Другими словами, вот эта верхняя граница нормы это, как правило, мы просто мало пили.
То есть, чем меньше мы пьём воды, тем выше нагрузка на сердце со временем.
Что делать?
пить воду. От 1.5 до 3 литров в день, в зависимости от веса, вида деятельности и окружающей температуры. Прислушиваться к телу. Если редко хочется в туалет (например 5-6 часов и нет позыва к мочеиспусканию) или моча тёмная — это уже сигнальчик.
Кто из вас реально отслеживает, сколько пьёт воды в день? Делитесь в комментариях.
Ирина Строгач
#ликбез
Ссылка на исследование:
https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwaf232
