Ингредиенты в тесте
Ингредиенты в тесте: что изменится, если положить чуть больше или чуть меньшеОчень часто люди жалуются, что рецепт вроде один, а результат совсем другой. То булочка не такая пушистая, то хлеб плотный, то пирог вдруг крошится. Всё дело в том, что каждый ингредиент в тесте работает как маленький рычаг управления. Добавим чуть больше или чуть меньше и выпечка изменится. А мне все равно рекламу надо поставить, так что напишу сперва про рычаги в тесте, а потом в конце, кому интересно, будет реклама с тестом не связанная, зато связанная с нашими привычками питания 
Ингредиенты в тесте: что изменится, если положить чуть больше или чуть меньше

Ингредиенты в тесте: что изменится, если положить чуть больше или чуть меньше
Мука – каркас выпечкиМука это основа, скелет теста.
Обычная пшеничная мука (all purpose) – универсальный вариант для пирогов, печенья и простого хлеба. Я особенно люблю делать из неё батоны и булочки, они получаются более пушистыми и лёгкими.
Хлебная мука (= с повышенной клейковиной/добавкой глютена) даёт упругое, эластичное тесто. Из неё выпечка может быть более плотной или, наоборот, с крупными дырками в мякише. Это идеальный вариант для пиццы, багетов и сдобы, где нужна пористость и упругость.
Мука самоподнимающаяся (self-raising flour) уже содержит добавленный разрыхлитель, поэтому тесто поднимается само. Подходит, если мы печём быстрые кексы или бисквиты, но тогда уже соду или baking powder добавлять не надо.
Если муки больше, тесто плотное, сухое, хлеб поднимается хуже, печенье твёрдое.
Если муки меньше, тесто липнет и расползается, хлеб получается влажным и дырчатым, пирог не держит форму.⸻
Сахар – увлажнитель, топливо и каркасСахар в тесте это не только про сладость. Он ведёт себя как увлажнитель, как топливо для дрожжей и иногда как строительный каркас.
Например, мы печём дрожжевой пирог. Если мы кладём сахара чуть больше, чем в рецепте, дрожжи начинают работать активнее, у них много еды, они бодро растут и выделяют больше углекислого газа. Тесто хорошо поднимается.
Но если мы насыпем слишком много сахара, дрожжи начинают жрать его в таком объёме, что образуется слишком много спиртов и кислот. В какой-то момент они в них буквально захлёбываются и перестают нормально работать. В итоге тесто не держит форму и «плывёт».
А если сахара слишком мало, влага в тесте не удерживается, оно становится сухим и крошливым. Готовое изделие получается ломким, быстро черствеет и по вкусу бледное.
А для некоторых десертов сахар это каркас. Например, в зефире или меренге именно сахар стабилизирует взбитый белок. Если его положить меньше нормы, масса просто не удержится и «расползётся».⸻
Соль – мини контролёрСоль регулирует работу дрожжей и укрепляет клейковину.
Если мы добавляем больше соли, дрожжи замедляются, хлеб поднимается дольше, а вкус становится резко солёным.
Если соли меньше, тесто липкое и рыхлое, хлеб поднимается слишком быстро и может осесть, а вкус будет пресный.⸻
Жиры – мягкость и характер тестаЖиры действуют как смазка: обволакивают муку, мешают клейковине стать слишком жёсткой и делают выпечку нежной. Но важно, в каком виде мы их добавляем:
Холодное масло кусочками – в тесте остаются маленькие комочки, которые в духовке тают и оставляют пустоты. Поэтому мы получаем слоистую, хрустящую структуру (песочное или слоёное тесто).
Растопленный жир (растопленое масло, маргарин, гхи) распределяется равномерно и сразу как бы смазывает муку. Клейковина не развивается, тесто выходит влажным и плотным. Так работают брауни и маффины.
Взбитое масло с сахаром – в процессе взбивания в жир вбивается воздух, а сахар помогает его удерживать. В духовке пузырьки расширяются, и мы получаем лёгкий, воздушный мякиш, как в кексах и бисквитах.
Если жира сильно больше, выпечка мягкая и дольше не черствеет, но тесто хуже держит форму.
Если жира меньше, хлеб и пироги сухие, печенье ломкое и быстро сохнет.⸻
Яйца – клей и баланс влагиЯйца помогают тесту держать форму, влияют на вкус и срок хранения.
Белок укрепляет клейковину.
Желток добавляет жиры и эмульгаторы, делает тесто мягче. И дает красивый золотистый цвет.Если яиц правильное количество, тесто будет эластичное, мякиш влажный, цвет яркий, изделия хранятся дольше.
Но яйца это ещё и жидкость (одно яйцо в среднем содержит около 40 г воды). Если мы кладём больше яиц и не уменьшаем молоко или воду, тесто может стать слишком жидким.
Если яиц меньше нужного, выпечка ломкая, бледная и быстро сохнет.
⸻
Молочные продукты – нежность и вкус
Молоко, кефир, йогурт делают тесто мягким и добавляют оттенок вкуса.
Если мы кладём их больше, изделия румянятся быстрее, становятся нежными, а с кисломолочкой появляется лёгкая кислинка.
Если меньше, тесто сухое, вкус нейтральный, выпечка черствеет быстрее.
⸻
Вода – консистенция и пористость.
Если воды больше, тесто липкое, хлеб получается с крупными дырками и влажным мякишем (как чиабатта).
Если меньше, тесто плотное и сухое, изделия тяжёлые и жёсткие.
⸻
Дрожжи и разрыхлители- воздух и лёгкость в тесте.
Если дрожжей больше, тесто поднимается слишком быстро. И может быстро перебродить и опасть. У выпечки будет кисловатый вкус и она не будет такая пушистая. Плюс снаружи тесто вроде бы готово, а внутри мука ещё не успела полностью переработаться и фруктаны (особые сахара из муки) не успели расщепиться. Когда мы едим такой хлеб, эти фруктаны достаются нашим кишечным бактериям. Те начинают активно «пировать», и у многих людей появляются газы и боли в животе. Очень часто это путают с непереносимостью глютена, хотя на самом деле причина не в глютене. Об этом я много писала у себя в профайле почему в СССР хлеб был вкуснее а животы болели меньше.
Если дрожжей меньше, подъём идёт медленно, хлеб получается плотнее.
В общем, каждый ингредиент в тесте это маленькая настройка-регулятор на пульте. Мы добавляем чуть больше сахара и дрожжи сначала растут активнее, но можем перестараться, и тесто поплывёт. Мы уменьшаем масло и печенье становится ломким. Мы регулируем воду и получаем то плотный хлеб, то воздушную чиабатту.
Зато понимая эти правила, мы перестаём быть заложниками рецептов и начинаем сами управлять результатом. А это и есть настоящая кулинарная магия.
А если вам интересно:
Как сбалансировать свое питание чтобы оно было здоровым и само регулировало вес и микробиом.
Как убрать тягу к сладкому?
Как остановиться, если уже вышел в ночной дожор?
Как включить бурый жир, сжигающий калории в организме?
Как научить органы чувств самостоятельно регулировать оптимальное количество еды?
Жду вас на бесплатном уроке моего курса Здоровые привычки питания 6 сентября в 10 утра по Нью Йорку/ 17:00 по Израилю.
https://topsmartnutrition.com/snp/
Для тех, кто запишется на бесплатный урок прямо сейчас, до начала курса еще доступна тоже бесплатно летняя серия лекций про регуляцию метаболизма, веса и голода гормонами Грелин, Лептин, Инсулин с практическими советами как их включить на правильную работу.
@ Ирина Строгач
#ликбез
Но яйца это ещё и жидкость (одно яйцо в среднем содержит около 40 г воды). Если мы кладём больше яиц и не уменьшаем молоко или воду, тесто может стать слишком жидким.
Если яиц меньше нужного, выпечка ломкая, бледная и быстро сохнет.⸻
Молочные продукты – нежность и вкусМолоко, кефир, йогурт делают тесто мягким и добавляют оттенок вкуса.
Если мы кладём их больше, изделия румянятся быстрее, становятся нежными, а с кисломолочкой появляется лёгкая кислинка.
Если меньше, тесто сухое, вкус нейтральный, выпечка черствеет быстрее.⸻
Вода – консистенция и пористость.
Если воды больше, тесто липкое, хлеб получается с крупными дырками и влажным мякишем (как чиабатта).
Если меньше, тесто плотное и сухое, изделия тяжёлые и жёсткие.⸻
Дрожжи и разрыхлители- воздух и лёгкость в тесте.
Если дрожжей больше, тесто поднимается слишком быстро. И может быстро перебродить и опасть. У выпечки будет кисловатый вкус и она не будет такая пушистая. Плюс снаружи тесто вроде бы готово, а внутри мука ещё не успела полностью переработаться и фруктаны (особые сахара из муки) не успели расщепиться. Когда мы едим такой хлеб, эти фруктаны достаются нашим кишечным бактериям. Те начинают активно «пировать», и у многих людей появляются газы и боли в животе. Очень часто это путают с непереносимостью глютена, хотя на самом деле причина не в глютене. Об этом я много писала у себя в профайле почему в СССР хлеб был вкуснее а животы болели меньше.
Если дрожжей меньше, подъём идёт медленно, хлеб получается плотнее.В общем, каждый ингредиент в тесте это маленькая настройка-регулятор на пульте. Мы добавляем чуть больше сахара и дрожжи сначала растут активнее, но можем перестараться, и тесто поплывёт. Мы уменьшаем масло и печенье становится ломким. Мы регулируем воду и получаем то плотный хлеб, то воздушную чиабатту.
Зато понимая эти правила, мы перестаём быть заложниками рецептов и начинаем сами управлять результатом. А это и есть настоящая кулинарная магия.
А если вам интересно:
Как сбалансировать свое питание чтобы оно было здоровым и само регулировало вес и микробиом.
Как убрать тягу к сладкому?
Как остановиться, если уже вышел в ночной дожор?
Как включить бурый жир, сжигающий калории в организме?
Как научить органы чувств самостоятельно регулировать оптимальное количество еды?
Жду вас на бесплатном уроке моего курса Здоровые привычки питания 6 сентября в 10 утра по Нью Йорку/ 17:00 по Израилю. https://topsmartnutrition.com/snp/
Для тех, кто запишется на бесплатный урок прямо сейчас, до начала курса еще доступна тоже бесплатно летняя серия лекций про регуляцию метаболизма, веса и голода гормонами Грелин, Лептин, Инсулин с практическими советами как их включить на правильную работу.
@ Ирина Строгач
#ликбез
















